11月5日晚七点,学院团委召开“同读一本书”第二期活动。本次活动邀请团委书记李芝娟（山西省中职班主任素质能力大赛专家组成员；介休樊登读书讲师；从事学生管理工作九年；荣获第四届“介休好人”提名奖；山西省民办院校年度人物敬业奉献奖；第七届山西省辅导员素质能力大赛铜奖）为学生分享《感受爱》一书，读书活动由团委干事王英超主持。

李芝娟老师以“接水”图片带动活动气氛，以“朋友圈”联系学生日常生活，引出“爱”这一主题，与学生们进行了充满情感交流的读书探讨会。

王英超老师对本次线上活动内容进行总结，引导学生积极记录本次活动心得感悟。

“同读一本书”系列活动本期共有300人参加，活动中学生积极参与互动，以下是部分学生们的心得体会：

消防2201班刘佳伟

以前总不明白，为什么自己的生活总体不错，心里却总还觉得缺了点什么。听了李老师的这堂课，渐渐明白了，也许是我没有找到生活的平衡点。在学习与生活中，压力就像一个老生常谈的话题困扰着我们，我们有时候觉得有压力很正常，有时候又觉得这种压力让我们不堪重负，总是处在这种矛盾中纠结徘徊。这个时候就需要学会平衡压力，这样才能找到生活最舒服的状态，所谓的平衡不是一定要正负抵消，而是通过感受到的爱来对抗压力，使生活更加充满动力。老师在课中谈到，当我们感觉被他人所爱时，我们更容易感到快乐、平静、专注和放松，也更容易顶住各种挑战的压力，从而更好地从逆境中复原，因此要想与压力抗衡，就必须学会感受爱。

每个人都需要找到平衡自己情绪和压力的方法。在本堂课中，老师给出了通过运动的方法来帮助我们应对生活的压力。虽然这个方法不一定适合所有人，但它给我们的启示是相通的，其本质是当我们面对压力时，要让自己的大脑和心灵尽快抽离出来。我们可以通过自己喜欢的方式，看电视、养花或者散步下棋等。

护理5班古丽胡玛尔

怎么感受到爱和被爱。是否坚定地爱过一个人?是否也曾被一个人坚定地爱过?这到底都是一种怎么样的感觉?

我其实也在日复一日的平淡无奇的生活中有时会一激凌地冒出这个看似有点无聊的问题，也时时会在劳累的时候突然异想天开地想去重温那种深深地被爱的感觉因为渴望爱和被爱是每一个人生而俱来的本能，但有时候这种本能并不总能满足。让我较透彻地了解到爱和被爱这件事对于我们的生活的举足轻重的作用，它有时口以产生一种令人不可思议的力量完成一些看似非常寻常的工作，这归结为爱和被爱所带来的力量。我们其实是在爱和被爱着却无法感知“自己是在坚定地爱着和被爱着，从而令我们常常会在突然间感觉到茫然和孤单。这四方面的原因就是:药物的作用、沉迷于虚拟世界、过度思考、专注于自己的世界而不可自拔。那怎么消除我们的这种困惑的感觉

《感受爱》的作者珍妮.西格尔博士,是拥有四十多年从业经验的临床心理学家、关系心理学中的前沿学者。在本书中,她给我们提供了一些经过实践验证的强有力的训练工具，帮助我们有效认识、接受和感受爱和被爱的奇妙感觉有利增强我们的身心健康，给我们的生活带来爱的阳光，让我们的人生充满幸福。

21级婴管班赵丽荣

很开心以这样的方式参加同读一本书的活动，李芝娟老师给我们分享了《感受爱》这本书籍，我非常有感触。

爱，是一个非常熟悉的字眼，爱可以让我们感受到快乐、平静、放松。人人都需要爱，但我们很多人都没有感受爱的能力，也许是因为生活压力大，又或许是想得太多，过度关注他人的看法，思想负担太重所导致。通过今天的学习我明白了如何缓解压力和焦虑。首先我们要拒绝精神内耗，暂停那些毫无意义的焦虑，不要急于去寻找答案，学会放慢脚步，慢下来思考。其次，我们要欣然接受自己的情绪，学会发泄，用正确有效的沟通来缓解自己的压力，面对面的实体互动会产生令人感到满足的情感联结。最后可以用运动的方法来应对压力。

当我们明白了爱与被爱对于生活的意义后，才会发现没有与生俱来的情感缺陷，只有不会感受爱的人。爱是世界上最为强大的力量，我们生命可以因为感受到爱而发生巨大的变化，它不仅可以使自己提高适应力，甚至能因此而得到救赎。

在人生道路上，有很多东西是未知的，我们需要收集和找寻更多的温暖与力量来平衡各种压力，从而丰富自己的人生幸福!

护理9班刘冬青

爱和恐惧是对我们生活最具有影响力的两种情绪。恐惧是不知所措，爱是感受到让你感觉安全和信任。感觉到被爱的重要性的原因有3点，一是依赖社会关系二是带给人幸福的是愉悦的社交行为三是催产素能够促进爱的体验和社交行为。

区别情绪和压力，让我们失去控制的并不是情绪，而是压力和那些用来回避情绪的能量。我们只看到表面的情绪，不知其背后的压力，这可是情绪和压力的关系。

阻碍感受爱的行为。服用抗抑郁药物，药物可以抵制不好的感觉，也会更少的感受好的感觉。过度依赖虚拟世界，长时间使用互联网打字沟通而更少的面对面沟通，形成一种习惯，会更少的感受爱。思考太多体会太少，总会提前胡思乱想提前对人对事的预判会妨碍很多可能性。

压力过多，主动找个自己信任的人面对面的说说自己的压力。有了足够的爱，才有能力照顾身边的人，体会他人的感受，从而成为一个能够给别人爱的人。

机车班席雪英

在昨天我参加了由“李芝娟”老师创办的“同读一本书”的活动。

在我刚开始参加时，我心里表示不屑一顾，因为我觉得应该对我毫无帮助。但是在“李芝娟”老师的讲话以及和我们比较休闲的交流互动中，我逐渐感觉到老师在《感受爱》这本书中摘抄下来的语录，“是比较符合我们当下年轻人心理的一些特征”。当然在我认真的聆听老师讲话下，我对《感受爱》这本书中，其中很多的句子记忆犹新！并且体会良多。尤其当老师讲到爱这种让人觉得不明状或者是毫无形态可言的这种感觉时。

让我觉得：爱也可以有形态，他有时会当做一些人的细节存在，爱有时是治愈疾病的良药，我们的身体状况，有时受到我们的心理状况的影响，心态良好，心中有爱的人，身体不容易生病，即使身体偶有不适或疾病，在被人关心的状态和爱的感知中，也会因为身体分泌相关激素的作用，或是由于精神向往，阳光积极的心态下。身体也能奇迹的康复或好转！

当然了正如老师所说：虽然世界充满爱，例如亲情、友情、爱情。但是也缺少许多发现爱的眼睛。但也正因为如此，我们这个世界才会出现许多“被爱关心、包容”或者是“用爱感化”他人的“超人”。