学院团委组织开展“同读一本书”第六期 学习分享《刻意练习》一书
来源 / 发布时间 2023-01-08 / 点击 0

12月31日19:00,学院团委召开“同读一本书”第六期分享活动。目的是让同学们可以在辞旧迎新的重要时刻重新审视自己,为2023年及今后的人生制定“高效”“可执行”“能坚持”的目标!本期活动邀请学院铁道运输系副主任张宏伟老师为学生们分享樊登推荐书籍《刻意练习》。

学院团委组织开展“同读一本书”第六期 学习分享《刻意练习》一书

本书由著名心理学家艾利克森所著,他在“专业特长科学”领域潜心几十年,研究了一系列行业或领域中的专家级人物:国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。他发现,不论在什么行业或领域,提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则,他将这种通用方法命名为“刻意练习”。

学院团委组织开展“同读一本书”第六期 学习分享《刻意练习》一书

张宏伟老师以“人的大脑与心理表征”;“如何进行刻意练习”;“标准、路线与前景”等为主干内容,以书中及自身生动的多个案例引导同学们重新定义“天才”一词,点出“刻意练习”针对的是每一个有梦想、想掌控自己的人生、不安于现状的人。随后介绍“刻意练习”的概念、特点、方法、阶段以及前景,系统而全面地分享了如何做到刻意练习,带领同学们重新认识自我、激励同学们发展潜能——“你可以掌控自己的潜力”。希望通过本次读书分享交流会,同学们无论在什么专业或领域,都可以学会运用刻意练习,提高自我技能与能力。

学院团委组织开展“同读一本书”第六期 学习分享《刻意练习》一书

以下为部分学生的参会心得:
一、护理二班 张亚楠
听了张老师分享的《刻意练习》一书,我更深层次的理解了天才的含义,也知道了一个人通过刻意的练习后,一定会成为某一行业或某一方面的专家,也就是人们口中的天才。
在长时间的刻意练习下,会形成心理表征正如“书读百遍其义自见”。刻意练习不赞同一万小时定律,关键在于专注的去练习。能够做到专注即使不到一万个小时也可以成为专业人士,成为有些方面的专家需要的时间会不止一万个小时。还需要反馈。可以是专业教练给的反馈,也可以是自己记录下的反馈。在面对反馈时要改正,挑战自己的极限,跳出舒适圈。也要借助外部的动力,让自己坚持下去。成为一个专家会经历4个阶段:产生兴趣、变得认真、全力投入,开拓创新。兴趣是最好的老师,更是可以一直坚持下去的动力,因为喜欢所以不会感到十分枯燥。由兴趣到认真就更深入了一步,全力的投入更是更上一层楼,能够做到开拓创新才是达到了顶峰。
很感谢张老师的分享!让我觉得天才不再是遥不可及,更深切的体会到成功不是一蹴而就,人的潜力很大就看自己能不能在刻意练习中去不断激发。在新的一年里在学业我会更加努力,做出成果。自己打算刻意练习英语,掌握一门自己感兴趣的语言。期待下学期“同读一本书”活动的到来,感谢老师们的默默付出,祝新年快乐!
二、口腔一班 陈维倩
《刻意练习》这本书很早之前就听说过,不少文章有推荐。本书开头有点想要打破“一万个小时”定律的味道,但是越读到后面,越觉得作者是很认可这个定律的,但是老师把这个概念更加进一步的解释完整,让我们不再是迷迷糊糊的以为,只要我在某一个领域中付出了一万小时的努力,就能成为这个行业的专家。一万个小时是基本条件,但是你如果只是重复的做,一万个小时,可能就是简单的一万个小时而已。那一万个小时付出成为专家的那些人是怎么做到的呢。因为他们在一万个小时吉,做到了“刻意练习”。  
刻意练习,意味着你需要在每天的重复动作中去打破跟突破,每次设定好一个目标,做到了,继续把这个目标进行升级,加以重复的练习。 
有目的的练习,包含了以下的特点:  
一、有目的的练习具有定义明确的特定目标。我们假想的音乐学生如果确定了类似下面这样的练习目标,可能会比他漫无目的的练习要成功得多:“连续三次,不犯任何错误,以适当的速度弹奏完曲子。”如果不制订这样一个目标,就没有办法判断练习是不是成功了。  
二、有目的的练习是专注的。如果你的任务目标是要记住100个连续的数字串,首先的任务是记住30个,然后顺利的记住了;接着进行35个,这次可能需要进行几次,你才能记住,但是完成了35个之后;难度继续增加,此时你可能已经很兴奋了,因为之前从来没有突破过35,继续给你增加难度你还是会很乐意接受,来吧,继续;终于40个的数字,居然都记住了,虽然已经不能再继续增加难度了,因为没办法继续完成下去了。要想取得进步,必须完全把注意力集中在你的任务上。  
老师也在书中列举了众多的明星、伟人。之所以他们能够确定如此的成就,并不是天赋造就,而是脱离不开日复一日、年复一年的练习。一万个小时是基础,但是要想突破,你就得加上“刻意练习”。
三、助产班 张箫霖
  很高兴能参加张老师分享的《刻意练习》同读一本书活动。杰出并非一种天赋,而是一种人人都可以学习的技巧,成为杰出人物的关键,在于刻意练习。
刻意练习,就是有目的的练习。而只有练习也是不够的,还需要讲究练习的方法:专注,有特定目标,需要反馈,走出舒适区。大脑和身体的适应力,可以让我们不断的接近极限,发掘自己的潜能,从而形成心理表征。人人都可以成为天才,只是你暂时没发现而已,用心去发现,刻意去练习!
四、口腔三班 马美娜
首先感谢张老师的这次分享《刻意练习》。这本书给人的感觉是奇妙的。我总知道是努力目标,却不知道,刻意练习是什么。带给我的收获是:原来所有东西都离不开兴趣,真的有刷新认知,好神奇。那些专有名词,分开来说,是我们心里最缺失的。舒适圈,最能杀掉一个人,极为可怕。要去专心,搞好一件事,从小的目标做起,去刻意的培养它,随着时间去突破自己,不要给自己画圈,不到最后有无限种可能。还有新年快乐呀!
五、护理九班 杨丹妮
初次听《刻意练习》这本书的时候,十分震惊,大受鼓舞。再次听张老师讲这本书,温故而知新。更深刻的了解了“一万小时定律”:光有时间投入是不够的,投入的时间必须有效。
《漂亮的李慧珍》大结局的时候李慧珍说:某一天,我忽然冒出了这样一个想法,电影或电视剧里那些主角们,到底是不是真的存在。很多时候,是我们自己把自己活成了配角。因为没有自信,因为害怕失败,我们自己把自己当成了注定的配角。
《刻意练习》这本书告诉我们,我们每个人都可以通过自己的努力成为一个领域的专家,正如鲁迅先生所说:“哪里有天才,我是把别人喝咖啡的时间都用在写作上了。”世上没有天才,有的只是后天的努力。我们每个人都是自己生活的主角,李慧珍说:保持童心,莫忘初衷,永远都像个孩子一样,勇敢地追求梦想,也许生活中会有比童话更好的事情发生。